ذهن

عاونت آموزشي جهاد دانشگاهي علوم پزشكي تهران كارگاه روانشناسي «ذهن آگاهي (مايندفولنس)» را برگزار مي كند.
به گزارش خبرنگار ايسنا از دفتر جهاد دانشگاهي علوم پزشكي تهران؛ مايندفولنس ريشه در عهد باستان دارد و مي توان آن را در فرهنگ هاي غربي و شرقي يافت. مايندفولنس ترجمه كلمه هندي ساتي به معناي «آگاهي، توجه و يادآوري» است.
دكتر جان كابات‌زين كسي كه اولين بار از مايندفولنس با هدف روان درماني استفاده كرد، مي گويد: در مايند فولنس توجه معناي خاصي دارد و شامل توجه در زمان حال و تا حد امكان همراه با سعه صدر بدون بروز واكنش خودكار و بدون جبهه گيري مي شود.

راه اندازي سايت كلينيك پوست و مو جهاد دانشگاهي علوم پزشكي تهران  را مشاهده كنيد

تعريف دقيقتر مايندفولنس به صورت زير است:
– توجه كردن
براي مايندفول بودن بايد توجه كرد و فرقي نمي كند كه موضوع توجه چه باشد.
– لحظه كنوني
بودن در زمان حال يعني بايد از ماهيت وجودي هر چيز همان طور كه در حال حاضر است، آگاهي داشته باشيد.
– عدم واكنش خودكار
معمولا وقتي چيزي را تجربه مي كنيد به طور ناخودآگاه و براساس آنچه در گذشته ياد گرفته ايد نسبت به آن واكنش نشان مي دهيد. مايندفولنس شما را تشويق مي كند كه به جاي واكنش نشان دادن نسبت به افكار به تجربه ها پاسخ دهيد. واكنش فرايندي ناخودآگاه است و هيچ حق انتخابي به شما نمي دهد در حالي‌كه پاسخ فرايندي آگاهانه و حساب شده است.

درمان در منزل يكي از مقالات برتر را مشاهده كنيد

– عدم قضاوت اخلاقي
انسان تمايل دارد تجربه هاي خود را چه خوب چه بد، چه آنها را دوست داشته باشد چه نه، مورد قضاوت قرار دهد. رها شدن از اين نوع جبهه گيري ها به شما كمك مي كند تا هر چيزي را همان‌گونه كه هست ببينيد نه از درون فيلتر قضاوت هاي شخصي خود كه برآمده از يادگيريهاي پيشين شما است.
– سعه صدر
مايندفولنس تنها يكي از ويژگي هاي ذهن به شمار نمي آيد بلكه يكي از مشخصه هاي قلب نيز است. بايد احساس مهرباني، همدردي، محبت و دوستي را در تجربه هاي خود ايجاد كنيد تا بتوانيد سعه صدر داشته باشيد.
به ياري مايندفولنس در خواهيد يافت كه چگونه لحظه كنوني را به لحظه اي براي بهتر زيستن تبديل كنيد زيرا زمان حال تنها جايي است كه مي توانيد در آن خلق كنيد. تصميم بگيريد، گوش فرا دهيد، تفكر كنيد، لبخند بزنيد، كاري انجام دهيد يا زندگي كنيد.
علاقه مندان مي توانند جهت كسب اطلاعات بيشتر و ثبت نام در اين كارگاه با شماره هاي 66480735 – 66479533 تماس حاصل فرمايند.

درمانگاه زخم جهاد دانشگاهي علوم پزشكي تهران را مشاهده كنيد